غناوي الشوق نائب المدير العام
عدد المساهمات : 465 نقاط : 1310 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 02/11/2009
البطاقة الشخصية مرئي للجميع: 1
| موضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الإثنين نوفمبر 30, 2009 8:36 pm | |
| كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
منقول للإفادة | |
|
جارح المشاعر مــراقــب
عدد المساهمات : 157 نقاط : 237 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/09/2010 الموقع : الرياض
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام السبت نوفمبر 06, 2010 10:53 pm | |
| | |
|
بحر المشاعر مــراقــب
عدد المساهمات : 238 نقاط : 367 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 19/08/2009 العمر : 28 الموقع : الرياض
البطاقة الشخصية مرئي للجميع: 1
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام السبت فبراير 05, 2011 12:18 am | |
| مشكور واللله يساعد كل المدخنين | |
|
بحر المشاعر مــراقــب
عدد المساهمات : 238 نقاط : 367 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 19/08/2009 العمر : 28 الموقع : الرياض
البطاقة الشخصية مرئي للجميع: 1
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام السبت فبراير 05, 2011 7:32 am | |
| مشكور بس بغيت اسال وش دخل التدخين في اناقة الرجال | |
|
جارح المشاعر مــراقــب
عدد المساهمات : 157 نقاط : 237 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/09/2010 الموقع : الرياض
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الخميس فبراير 10, 2011 7:39 pm | |
| | |
|